En Los Llanos Vital hemos organizado una sesión interna para nuestros profesionales de “ventilación de la elaboración de sentimientos en este tiempo post Covid-19”. El objetivo de esta sesión, impartida por el psicólogo Francisco Pascual, es prestar apoyo al desgaste emocional vivido desde que estallara la crisis sanitaria el pasado mes de marzo.
Los últimos meses han sido muy duros para todos y muchas han sido las personas que han necesitado apoyo emocional para poder sobrellevar y aceptar todo lo que ha ocurrido y está ocurriendo. Durante la crisis sanitaria originada por la Covid-19, nuestro equipo ha demostrado una gran entereza, compromiso y respeto. Pero ha habido momentos muy difíciles de gran nerviosismo, miedo, incertidumbre, frustración, tristeza…Por eso, ahora, es momento de aceptar y dejar marchar, de ventilar, todas esas emociones negativas y compensarlas con otras, para que nuestro mañana sea diferente.
Apoyo emocional para la compensación de emociones negativas
Sentimos la necesidad y tenemos la obligación de cuidarnos y cuidar a todo el equipo humano de Los Llanos, el material más valioso que tenemos. Así, dentro de nuestro programa de formación interna hemos organizado esta sesión de ventilación de la elaboración de sentimientos en este tiempo post Covid-19, para apoyar emocionalmente a nuestro equipo, identificar cuáles son sus emociones en estos momentos y poder y trabajar con ellas.
La sesión, impartida por el psicólogo Francisco Pascual, con el que trabajamos habitualmente en el Centro en nuestras sesiones de Pacosofía para todos, que tanto gustan a nuestros mayores, ha comenzado con una pregunta en apariencia sencilla, pero en profundidad compleja: ¿Cómo estáis?
Ventilación de emociones negativas para crear un mañana diferente
Porque más allá del cortés “bien” que uno responde cuando alguien pregunta se esconden un sinfín de matices, emociones y sentimientos que cuesta identificar y compartir. Son muchas las razones por las que nos ocultamos tras un simple “bien, tirando…” y todas esas palabras demasiado cortas y vacías para englobar la magnitud de todos esos sentimientos que la vida acumula sobre nosotros.
De este modo, en la sesión se han identificado las emociones reales del equipo para poder trabajar con ellas. Angustia, miedo, soledad…Son muchas las emociones que han aflorado a lo largo de la sesión y, a partir de ellas, se ha realizado un ejercicio conducido por Francisco Pascual para la compensación de emociones y el autocuidado emocional.
Ocho pasos para convertirte en una persona emocionalmente más estable y fuerte
Francisco Pascual ha trabajado con el equipo partiendo de ocho pasos que nos ayudan a entrenar nuestra fortaleza interior y luego aplicarla al mundo emocional. Para convertirnos en personas más conscientes, fuertes y comprensivas ante los retos de la vida. Algo más necesario que nunca en tiempos de Covid-19.
En la sesión se han recorrido y explicado estos ocho pasos cuya aplicación puede ayudarnos a ser más fuertes emocionalmente y que contemplan – sin entrar en detalle – los siguientes puntos:
- Se consciente de tu mundo interno.
- Acepta cualquier emoción que surja dentro de ti.
- Conoce tus heridas.
- Practica el autocuidado.
- Entiende la vida como un cambio constante.
- Observa las cosas que te pasan como retos a conseguir.
- Elige bien tus pensamientos y tu forma de vivir.
- Entrena la gratitud.
Por último, la sesión ha concluido con una propuesta de perdón y agradecimiento por las cosas sencillas de la vida para poder conectar con todos los aspectos positivos que nos rodean, y que no siempre somos capaces de ver.
Sin duda una sesión maravillosa que repetiremos en septiembre para todos aquellos miembros del equipo que no han podido asistir.